na czym w

Nie no, nie rozumiem czym Cię uraziłem? Napisałem że nie mówiłem o sobie i wydało mi się że Ty tak to zrozumiałeś. Żadna pretensja, wolałbym nawet, abyś miał jakieś obiekcję do mnie osobiście, bo za dużo tu ogólników. Ale w życiu nie był to z mojej strony żaden zarzut. Nie czuję się urażony :-). Po to właśnie zamieszczam różne uśmieszki ;-D, 8-) [...]

[...] zawodowych kulturystow, czemu oni nie maja takich problemów jakimi sa rozstepy - przeciez bardzo czesto ich waga w okresie robienia masy skacze nieraz po kilkanascie kilo; czym to jest spowodowane? bo nie uwierze ze to tylko genetyka.... co oznaczalby rozstep np. na bicepsie na profesjonalnych zawodach kulturystycznych w Polsce lub ogromny [...]

Pytanie może proste, ale chciałbym uzyskać odpowiedź na nie od eksperta. Co najlepiej zjeść przed półtora godzinnym treningiem siłowym, o dużej intensywności, i na ile przed. Tak by podczas treningu nie czuć dyskomfortu wywołanego przez żołądek, przy czym móc cieszyć się pełnią sił. Dziękuję. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-11-25 21:50:14

"PS: Po takim treningu jaki ci podałem tłuszcz (jesli znów zaczniesz go gromadzić) będzie spi_erd**** na łydki lub barki gdyż wie czym sie kończy osadzanie sie na talii" O co chodzi? Tłuszcz nie ucieka z brzucha na żaden inny mięsień. Tłuszcz spala się wszędzie równomiernie. Do autora: żeby spalić tłuszcz musisz wprowadzić zmiany w [...]

Mono na 1 cykl starczy....co do citro mzoesz dodac np. w 2 cyklu...a piro uwazam ze nie ma co inwestowac poniewaz zeby byly widoczne efekty trzeba przekroczyc dawki o czym juz nieraz pisalem ja i wielu innych ludzi co takze brali piro...nie warte Do 1 cyklu mono dodajesz carbo ,dobra dieta i trening...i wiecej niz nie trzeba:) Powodzenia.

[...] mc głównie odpada ze względu braku sprzętu i strachu - nie czuje się na siłach ani na przysiad ani na marty, tak samo jak na push press. Jutro będzie pierwszy trening i zobaczymy. Co boli, gdzie boli, przy czym boli. Rozruch miałem, ale tam ćwiczeń obciążających kręgosłup w większym stopniu nie było praktycznie wcale, a z drugiej strony kiedyś [...]

No to oczywiscie nie masz sie czym przejmowac... taki czas starczy... Moze zwrocilbym tylko uwage na to, ze gdy robisz aeroby rano, to raczej pozniej daj juz odpoczac organizmowi i wieczorem odpusc... (no chyba ze cos zle zrozumialem) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham [...]

no byl najlepszy tyle ze go usuneli. Ej co wy w ogóle chcecie skad ja mam widziec o czym na tym forum pisac. Zakładam tematy tylko po to bo przeczytałem że najaaktywniejsi moga cos wygrac

kreatyna jak najbardziej jeżeli juz trenujesz kilka lat. W dziale suplementy poradzą ci jak dawkować i z czym zarzywać, z tego co wiem to z 30g glukozy lub carbo ale sprawdź. Jak stosujesz kreatyne unikaj tłuszczu w pożywieniu bo zakłuca droge kreatyny do mięśni. Spontan ty mówisz o tissipeku...toż to doping jest, u mnie na uczelni ci mniej [...]

skoro chcesz zaatakować obojczykowa część klatki piersiowej to zrób dwa ćwiczenia na tę część daj wyciskania na skosie hantlami i sztangą, co najmniej dwie formy rozpiętek więc jest w czym wybierać

[...] dalej nie uniosą? W temacie techniki raczej tkwi mój główny problem ponieważ nigdy wcześniej nie robiłem takiego ćwiczenia a więc nie wiem jak się powinno je dobrze robić i czym się sugerować/skąd wiedzieć czy się to dobrze robi czy nie podczas ćwiczenia a nie na sam koniec kiedy się patrzy na czas wyliczony przez stoper a nigdzie nie mogę [...]

[...] kieruje gdzie trzeba, ale ze 5 miesięcy się z tym borykasz i nigdzie jeszcze z tym nie poszedłeś to podziwiam jeżeli faktycznie boli tak jak mówisz to ja bym pewnie leciał czym prędzej xD bo to ani chodzić się pewnie nie da. Ja jak tak na to patrzę to może to jakiś halusk taki mniejszy? Tylko nie wiem czy w tym miejscu może występować w ogóle [...]

W czym niby lepszy? Manekin treningowy jest po to żeby dosiad ćwiczyć i gnp. Poza tym zdrowi na umysle ludzie używają worków.

mrowek_17 posłuchaj dostałes swietny program od traktora - nawet nie spróbowałes, czego oczekujesz pomocy to ja bierz. konbinujesz w czyms o czym nie masz pojecia. Moja rada bierz program który ci podał traktor a wrócisz jak wielu z zadowoleniem, albo nie i bedziesz wracał z dziwnymi tematami. Najlepszym ćwiczeniem na biceps od zawsze na zawsze [...]

Jest to dosc oczywiste, ze z kazdym kolejnym cyklem zdobywanie masy miesniowej bedzie coraz trudniejsz a nie coraz latwiejsze, Czym wiecej miesni chcesz zbudowac za pomoca saa tym bardziej wszystko musi byc zapiete na ostatni guzik. w tym sporcie dieta to podstawa, w tym wieku powinienes juz rozumiec takie podstawy

tak i na pewno nasz kolega który dopiero zaczyna pojedzie na takie mistrzostwa albo zostanie powołany do WSB(przykład Olasia na dopingu)llub pojedzie na olimpiadę,więc nie strasz tu go bo nie ma czym.mówimy tu o amatorce i zawodach w "gnojownikach dolnych"

wlasciwie to nie wiem na pewno o czym mowil e-lite ale ja mam na mysli XTC(MDMA) (jest nielegalne wiec spoko, w sklepie nie kupisz)

metę i prolo trzeba było zacząć w jednakowym czasie i prolo pociągnąć dłużej, po czym odblok.. teraz już raczej zostaw metę na drugi cykl. w pierwszym poście błąd - zrozumiałem prop zamiast prolo. Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2009-11-17 21:23:34

[...] za pomaca prostych reakcji chemicznych na cwiczeniach robili bcaa. Spokojnie mozna zrobic sobie taką tuaryne czy inne aminokwasy domowym sposobem i to przy małych inwestycjach. Jest tylko mały problem.. w domu trudno jest kontrolowac cały proces syntezy, np dosypiesz pół mola jakiejs substancji za duzo i wyjdzie cos po czym mozna się przekrecić

[...] na kg i 7gr ww na kilogram Bierz też końskie dawki witamin np.special two Ja nie brałem omy także moja wiedza jest tylko teorią ale widziałem jak kolesie brali na cykl po 15strzałów omy i walili co drugi dzień. Jak nie masz pojęcia o czym napisałem nie wspominając już że ćwiczysz tylko rok na śmiesznych zapewnie ciężarach daj se spokój gekon